POURQUOI JE PROPOSE LA SOPHROLOGIE POUR VOS COLLABORATEURS ?

La sophrologie est une méthode globale qui mène vers un état de bien-être intérieur.

En alliant la respiration à des mouvements doux et des visualisations positives, elle aide à apaiser les tensions corporelles et/ou mentales et à réguler le stress.

C’est une technique utilisée pour prévenir les RPS (Risques Psychosociaux), les TMS (Troubles Musculosquelettiques) et améliorer le bien-être des collaborateurs.

La sophrologie agit directement sur l’état physique, mental et émotionnel des participants ; à travers ses outils elle est un allié dans la performance et l’amélioration du bien-être au travail.

Comment fonctionne la sophrologie ?

« La sophrologie est la science qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit. »  Alfonso Caycedo 1932-2017 – Neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie.

En utilisant les outils de la sophrologie: exercices de relaxations dynamique et visualisations, le participant se recentre sur ses ressentis physiques, psychiques et émotionnels.

La sophrologie s’adapte aux besoins spécifiques de chaque personne, en proposant un choix large dans des exercices accessibles à tous et faciles à exécuter.

La pratique se fait debout ou assis selon les exercices et les capacités de chacun.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Je propose des séances de sophrologie en individuel ou en collectif.

La séance commence toujours par un temps d’échange et de présentation de la séance.

Ensuite je vous guide de manière orale (il n’y a pas de contact physique en sophrologie).

J’adapte le temps de la séance en fonction des besoins et je propose plusieurs exercices basés sur la respiration contrôlée, des mouvements doux et des visualisations positives.

Cette pratique permet de se relâcher et d’installer le bien-être chez les participants et leur permettra de développer leur potentiel.

Comment je propose la sophrologie au travail ?

La sophrologie au travail a l’avantage de proposer une réponse rapide aux personnes souffrant de stress, d’anxiété, de manque de prise de recul.

Elle est également utilisée pour apprendre à soulager les douleurs de postures et les troubles musculosquelettiques.

La sophrologie au travail est adaptable aux besoins, à la taille et aux contraintes de chaque structure dans laquelle j’interviens.

Voici les principaux champs d’application pour améliorer le bien-être au travail des collaborateurs avec la sophrologie:

- Gestion du stress

- Gestion des émotions

- Gestion de la communication/cohésion

- Booster la créativité/ la concentration

- Améliorer le sommeil

- Gestion des douleurs TMS et postures

- Accompagner le changement

- Préparer des évènements négociations, prises de parole

- Aide à la résolution de conflits

- Confiance en soi

Plus les objectifs sont définis mieux je peux adapter et obtenir des résultats auprès des bénéficiaires.

C’est pourquoi je propose des séances de sophrologie individuelles et des séances de sophrologie collectives.

Lors de séances collectives, l’objectif varie selon les groupes.

Si le groupe est fixe, c'est à dire avec les mêmes participants à chaque séance, cela permet de faire évoluer la pratique vers un objectif défini pour le groupe.

Si le groupe est mobile, alors je propose des séances axées sur la gestion des émotions, la libération des tensions, la prise de recul, le besoin de détente et de concentration du groupe.

Si le suivi est individuel alors il est entièrement adapté aux besoins spécifiques et nous pouvons travailler sur un objectif personnel du collaborateur.

La sophrologie s’inscrit comme un outil des ressources humaines de l’entreprise, et peut être utilisée de manière régulière ou de manière ponctuelle selon les besoins.

Je propose de l’utiliser comme un outil pour améliorer le bien-être des collaborateurs. Elle s’inscrit dans une politique conduite par l’entreprise pour l’amélioration du bien-être de ces collaborateurs.