Clémence Lefèvre - Consultante en amélioration du bien-être en entreprise - Sophrologue certifiée à Bordeaux
Concrètement comment ça se passe?
Pour vous accompagner et adapter votre parcours, j'ai besoin d'un peu vous connaitre, nous commençons donc chaque suivi en sophrologie par une première séance pendant laquelle nous faisons connaissance et vous définissez l'objectif de votre accompagnement. Lors de cette première séance, je vous présenterai la sophrologie et vous la ferai expérimenter. (environ 1h30)
Ensuite, je vous prépare un parcours personnalisé avec un nombre de séances déterminé en fonction de vos besoins et de vos attentes.
L'accompagnement dure en moyenne 8 à 12 séances à raison d'une séance hebdomadaire.
Nous commençons la séance de sophrologie par un temps d'échange pour faire le point depuis la dernière séance et vous présenter l'objectif du jour.
Puis nous pratiquons la sophrologie avec des exercices associant la respiration contrôlée et des mouvements doux de détente musculaire et une visualisation qui vous permet de vous relaxer profondément et de développer vos capacités. Enfin nous avons à nouveau un moment d'échange pour prendre le temps d'intégrer les ressentis de la séance.
La sophrologie se pratique debout et/ou assis et s'adapte à toutes les conditions physiques.
La durée de la séance est d'environ une heure.
A la fin de la séance vous choisissez les exercices que je vous envoie par mail afin de les pratiquer de manière autonome.
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besoin d’aide, mal-êtrefatigue mentale, stress intense, difficultés à dormir, je ne me sens pas bien, accompagnement bienveillant, envie de retrouver un équilibre
Adaptation de la sophrologie
Je propose des séances de sophrologie individuelle pour atteindre un objectif personnel. Je pratique également des séances collectives pour avoir une pratique régulière : en association, entreprise, école, maison de retraite...
Il est également possible de pratiquer des séances ponctuelles qui ne sont pas dans le cadre d'un suivi afin de retrouver détente et apaisement.
La pratique de la sophrologie ne demande pas de conditions physique particulière et elle s'adapte en fonction des capacités de chacun.
Les enfants
Les séances pour les enfants sont un peu plus courtes, elles durent environ 45 minutes. Les suivis ne nécessitent en général que 5 à 7 séances, les enfants étant très réceptifs à la méthode. La sophrologie avec les enfants se pratique de manière ludique et adaptée à chaque âge.
Les personnes âgées
Les séances pour nos aînés sont un peu plus courtes, elles durent environ 45 minutes. La sophrologie avec les seniors se pratique de manière ludique et adaptée aux capacités de chacun, on utiliser un peu plus de matériel pour aider à se reconnecter aux sens et à ses ressentis corporels.
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