Clémence Lefèvre - Consultante en amélioration du bien-être en entreprise - Sophrologue certifiée à Bordeaux
Concrètement comment ça se passe?
Chaque suivi en sophrologie commence par une première séance pendant laquelle nous faisons connaissance et vous définissez l'objectif de votre accompagnement. Lors de cette première séance, je vous présenterai la sophrologie et vous la ferai expérimenter. (environ 1h30)
Ensuite, je vous proposerai un parcours personnalisé avec un nombre de séances déterminé en fonction de vos besoins et de vos attentes.
L'accompagnement dure en moyenne 8 à 12 séances à raison d'une séance hebdomadaire.
Chaque rencontre en sophrologie commence par un temps d'échange pour faire le point depuis la dernière séance et vous présenter l'objectif du jour.
S'en suit la pratique des exercices de sophrologie de plus ou moins 45 minutes puis à nouveau un moment d'échange pour prendre le temps d'intégrer les ressentis de la séance.
La sophrologie se pratique debout et/ou assis et s'adapte à toutes les conditions physiques.
La durée de la séance est d'environ une heure.
A la fin de la séance vous choisissez les exercices que vous souhaitez recevoir par mail afin de les pratiquer de manière autonome.
Adaptation de la sophrologie
Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer en individuel pour atteindre un objectif personnel ou en groupe pour avoir une pratique régulière : en association, entreprise, école, maison de retraite...
Il est également possible de pratiquer des séances ponctuelles qui ne sont pas dans le cadre d'un suivi afin de retrouver détente et apaisement.
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Les enfants
Les séances pour les enfants sont un peu plus courtes, elles durent environ 45 minutes. Les suivis ne nécessitent en général que 5 à 7 séances, les enfants étant très réceptifs à la méthode. La sophrologie avec les enfants se pratique de manière ludique et adaptée à chaque âge.
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Les personnes âgées
Les séances pour nos aînés sont un peu plus courtes, elles durent environ 45 minutes. La sophrologie avec les seniors se pratique de manière ludique et adaptée aux capacités de chacun, on utiliser un peu plus de matériel pour aider à se reconnecter aux sens et à ses ressentis corporels.
