Clémence Lefèvre - Consultante en amélioration du bien-être en entreprise - Sophrologue certifiée à Bordeaux
La sophrologie c'est quoi?
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Les inspirations du professeur Caycedo ont été nombreuses :
Influences thérapeutiques, philosophiques et orientales.
La sophrologie associe la respiration contrôlée avec des mouvements doux de détente musculaire et des propositions de visualisations positives (images positives, souvenirs, projections).
Elle vous permet de vous mettre à l’écoute de vos ressentis corporels et émotionnels. Elle stimule vos capacités pour améliorer la gestion de certains moments de votre vie et retrouver sérénité et bien-être.
La méthode est douce, non tactile, sa durée peut varier selon les besoins et chaque accompagnement est personnalisé.
La sophrologie pourquoi?
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Bien-etre au travail, bien-être en entreprise, sophrologie en entreprise, sophrologie au travail
vaincre les crises d'angoisses
besoin d’aide
mal-être
fatigue mentale
stress intense
difficultés à dormir
je ne me sens pas bien
accompagnement bienveillant
envie de retrouver un équilibre
Vous pouvez avoir recours à la sophrologie pour un usage thérapeutique ou pour votre développement personnel.
Je vous présente ici de manière non exhaustive les grands champs d’application de la sophrologie.
Amélioration de la qualité de vie
Pour faire face aux difficultés du quotidien, la sophrologie vous accompagne pour:
Vous aider à comprendre votre souffrance ou votre fatigue émotionnelle
Vous aider à aller mieux
Vous aider à traverser une période difficile
Vous aider à combler un sentiment de vide
Vous accompagner si vous ressentez une perte de motivation, si vous vous sentez dépassé.e
Vous accompagner si vous souhaitez retrouver du sens
Vous apprend à vous reconnecter à vous même
Vous apprend à lâcher prise
Vous apprend à mieux vous connaitre
Vous apprend à retrouver confiance et estime de vous
Elle vous aide également dans vos changements professionnels ou personnels, dans vos apprentissages et dans votre créativité…
Elle vous accompagne pour harmoniser votre existence en développant mieux-être, détente et conscience de soi.
Préparation mentale
Pour vous préparer à un événement précis en optimisant votre potentiel :
une naissance, une FIV, un permis de conduire, des examens médicaux ou scolaires, des compétitions, des entretiens professionnels ou une prise de parole en public...
Accompagnement de traitement médical
Pour vous accompagner vers une meilleure gestion de la douleur, diminuer les impacts des effets secondaires d’un traitement, retrouver votre vitalité. Les cas peuvent être multiples : maladie de peau, brûlures, rééducation, fibromyalgie, sclérose en plaques, maladies neurodégénératives, cancers.
Attention : La sophrologie ne guérit pas et se pratique en complément de l’accompagnement médical.
Accompagnement de comportements pathologiques
Pour retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou ses phobies (boulimie, anorexie, addictions, etc...)
Attention : Prise en charge psychologique et abstinence amorcée obligatoires pour la prise en charge. La sophrologie ne guérit pas et ne se substitue pas à un traitement médical.
La sophrologie pour qui?
La sophrologie s’adresse à tout le monde, enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.
Pour les enfants les accompagnements débutent généralement vers l’âge de 5-6 ans.
Les enfants
La sophrologie peut accompagner les enfants dans la gestion du stress, de l'anxiété, pour améliorer la confiance en soi, calmer les agitations, booster la concentration, favoriser les apprentissages, évacuer les tensions dans le corps, les aider avec leur timidité ou encore améliorer leur capacité à trouver le sommeil.
Les personnes âgées
La sophrologie aide à améliorer la perception du corps, des sens et des émotions.
Reconnecter nos aînés à leurs 5 sens et leur ressentis corporels les aide à rester dans l'action et le présent.
La sophrologie les accompagne également pour s'adapter à un changement de lieu de vie, mieux gérer les émotions, l'angoisse, la colère, aider à l'acceptation, renforcer la perception des émotions agréables et améliorer la qualité du sommeil. Elle aide également à retrouver la confiance en soi et ses capacités ainsi qu'à vivre en harmonie avec ses valeurs.
Ma spécialisation en sophrologie appliquée aux personnes âgées me permet de suivre des personnes atteintes de maladies neurodégénératives: Alzheimer, Parkinson, maladie à corps de Lewy (jusque GIR 4)