La sophrologie au travail

Bonjour à tous!

Aujourd’hui, je vous présente mes interventions en entreprises, associations, institutions en tant que sophrologue certifiée et intervenante en amélioration du bien-être au travail! ✨ 

Pour rappel et/ou information : la sophrologie est une méthode d’accompagnement qui permet de développer la conscience et la connaissance de soi afin de retrouver bien-être et confiance en soi, à l’aide d’exercices de respiration contrôlée, de mouvements doux et de visualisations positives.

Je propose plusieurs manières d’introduire la sophrologie au travail :

-       Lors de séances de groupe pendant les temps de pause:

Les principaux objectifs de ces séances sont: l'amélioration de la gestion du stress, des émotions, du sommeil, la prise de recul, retrouver de l'énergie. Avec la sophrologie je vais guider les participants vers un état de détente, de relaxation et de bien-être, tout en les aidant à améliorer leur capacité d’affirmation et leur confiance en eux.

-       Lors de séances de groupe pendant le temps de travail à travers des ateliers ciblés :

Sur la demande du commanditaire je vais personnaliser les sujets comme l'amélioration de l’attention, de la concentration, de la créativité entre autres. La pratique permet également de travailler sur la gestion du stress, les difficultés que l’on peut rencontrer au travail, les postures de communication assertive, l’harmonie entre la vie professionnelle et la vie privée.

Les sujets abordés peuvent aussi être les valeurs personnelles et les valeurs de la structure dans laquelle j'interviens.

Je peux aussi proposer de rechercher des objectifs de réduction des troubles musculosquelettiques en travaillant sur la posture physique ou d'anticipation des risques psycho-sociaux tels que la dépression, le burn-out ou le bore-out…

-       Lors de séances individuelles pour un manager ou un collaborateur :

Dans ce cas l'idée est que je puisse totalement personnaliser le suivi de la personne : aider à une prise de poste, à la préparation d’une échéance, d'une prise de parole, de négociations ou un évènement qui demande de la confiance et de la connaissance de soi. Je peux aussi préparer à la prise de décisions, à l’optimisation du temps de travail, et au développement des compétences.

Dans tous les cas, la sophrologie permet de retrouver l’équilibre sur le plan corporel, mental et émotionnel.

Elle offre la possibilité aux participants d’améliorer leur quotidien dans leur travail mais aussi dans leur vie privée.

Mon objectif avec la sophrologie en entreprise est le bien-être au travail.

En créant une ambiance calme, sécurisée, propice à l’épanouissement individuel des collaborateurs et l’atteinte des objectifs communs de la structure.

Je vous parle bientôt du déroulé d’une séance ou d’un atelier de sophrologie au travail ! 🙋‍♀️