Avant le jour J : retrouver confiance et sérénité (de l’intérieur)

Il y a toujours un moment, avant un événement important, où tout s’intensifie : l’envie, la pression, les doutes… même quand on s’est bien préparé·e.

On a beau connaître son sujet, répéter son geste, tout anticiper, il reste ce petit monde intérieur qui s’agite. Et c’est souvent lui qui prend toute la place au moment où on aurait besoin d’être stable, concentré, ancré.

Pendant longtemps, j’ai pensé que la réussite dépendait surtout de la maîtrise : maîtriser ce qu’on fait, ce qu’on dit, ce qu’on montre. Bien apprendre par cœur, bien répéter mais sans s’occuper de ce qui se passe là-haut. Mais j’ai fini par comprendre que la vraie différence se joue ailleurs : dans la façon dont on se sent à l’intérieur.

C’est ce que je propose aujourd’hui dans mes accompagnements : revenir à soi, apaiser le mental, remettre du calme et de la clarté là où tout semble se bousculer. J’aime cette partie de mon travail, parce qu’elle est profondément humaine. Je parle d’émotions, de sens, de respiration, de présence.

la clarté du lever de soleil

Revenir à soi : retrouver son point d’ancrage

Quand une personne vient me voir, on commence toujours par parler. Simplement. Je veux comprendre ce qu’elle vit :

– ce qui l’enthousiasme,

– ce qui lui fait peur,

– ce qui tourne en boucle,

– ce qui lui donne envie d’avancer

Finalement ses besoins et ses ressources.

Le simple fait de poser des mots calmement, sans jugement, apporte déjà une forme d’espace de reconnexion. On “revient chez soi”.

Je crois profondément qu’on a tous en nous les ressources nécessaires pour vivre un événement avec confiance. Elles sont souvent juste recouvertes par le stress, les attentes, la fatigue, ou cette pression qu’on se met soi-même.

Mon rôle, c’est d’aider à écarter ces couches, doucement, pour retrouver ce point d’ancrage intérieur où la confiance respire.

Ici, rien n’est forcé. Rien n’est imposé. Chacun avance à son rythme.

En prépa mentale : ce qu’on fait, concrètement

Quand j’accompagne en prépa mentale, ce n’est pas quelque chose de “magique” ou de compliqué. C’est apprendre à remettre du clair dans ce qui s’embrouille.

On va travailler :

– la respiration,

– la concentration,

– la gestion des émotions,

– le retour au corps,

– la visualisation,

– le dialogue intérieur,

– la création de routines qui rassurent.

Ce sont des outils simples à mettre en place, mais très efficaces et puissants, qui permettent de rester stable même quand le cœur bat plus vite. L’idée n’est pas d’éliminer le stress, mais de savoir quoi en faire. De reprendre la main.

Mon approche : douceur, écoute et authenticité

Je travaille dans un esprit de douceur et de confiance. Je ne cherche pas à “booster” ou à “pousser” quelqu’un, Je cherche à ce que chaque personne trouve le meilleur en elle-même.

J'accompagne, je clarifie, j' écoute, je sécurise, je recentre.

Je m'intéresse à la personne . À ce qu’elle vit, à ce qu’elle ressent, à ce qui la touche.

Ma manière d’accompagner, c’est :

– beaucoup d’écoute,

– de la simplicité,

– de la présence,

– du concret,

– et toujours un espace bienveillant où l’on peut déposer ce qui pèse.

Je crois profondément qu’on rayonne mieux quand on se sent bien à l’intérieur. Et je sais que cette sérénité peut s’apprendre, se construire, s’installer, pas à pas.

Le jour J : être là, vraiment

Ce que j’aime le plus, c’est voir cette transformation : ce moment où la personne arrive à son événement avec un calme nouveau. Elle est là. Présente. Alignée. Elle sent qu’elle peut traverser ce moment avec confiance.

C’est un état simple, profond, stable. Et c’est exactement ça que j’ aide à installer et qui m’anime.

Conclusion : la préparation mentale, c’est une rencontre avec soi-même

La préparation mentale, ce n’est pas devenir “plus fort” que son stress. C’est apprendre à se connaître, à se comprendre, à s’apaiser.

C’est une rencontre avec soi-même. Un retour à l’essentiel. Une manière d’aborder un moment important en s’ouvrant, plutôt qu’en se contractant.

Et si je peux marcher à vos côtés dans cette traversée intérieure, alors c’est un vrai privilège.