Clémence Lefèvre - Consultante en amélioration du bien-être en entreprise - Sophrologue certifiée à Bordeaux
Pourquoi choisir la sophrologie?
Parce que la sophrologie vous permet de mieux vous connaitre et de retrouver vos capacités en peu de temps
et avec des moyens que vous possédez déjà: votre respiration et vos ressources.
Comment choisir votre sophrologue?
Il y a plusieurs moyens de trouver votre sophrologue: par une recommandation de votre médecin traitant, votre
kinésithérapeute, votre pharmacien ou tout autre professionnel de la santé.
Le bouche à oreille est une source de confiance, ainsi que la formation reçue par le sophrologue.
Son adhésion à une chambre syndicale garantit son engagement à respecter la chartre du métier et donne des
garanties sur ses bonnes pratiques.
Enfin, lors de la première séance, vous pourrez constater si le lien de confiance se crée avec votre sophrologue.
Quelles sont les limites de la sophrologie?
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine, à des traitements ou à un suivi psychologique.
Elle vient en complément pour vous aider à trouver en vous les capacités dont vous avez besoin.
besoin d’aide
mal-être
fatigue mentale
stress intense
difficultés à dormir
je ne me sens pas bien
accompagnement bienveillant
envie de retrouver un équilibre
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vaincre les crises d'angoisses
Quelles sont les principales demandes de suivis en sophrologie?
Les demandes les plus fréquentes concernent les sujets suivants:
- Stress, anxiété, crise de paniques, dépression
- Burn out professionnel ou familial
- Difficultés de gestion des émotions
- Problèmes de sommeil
- Apprendre à gérer la douleur
- Préparer un événement: naissance, examen, intervention
- Changements importants de vie
- Comportements pathologiques: phobie, addiction
- Développer la confiance en soi
Cette liste est loin d'être exhaustive. Si vous souhaitez me contacter pour savoir si la sophrologie peut vous aider,
vous pouvez cliquer ici
Pourquoi un entrainement en sophrologie?
L'entrainement vous permet de vous approprier les outils et d'atteindre plus rapidement votre objectif.
A la fin de chaque séance vous choisissez les exercices que je vous envoie par mail afin de les pratiquer de
manière autonome.
Quelle est la durée d'un suivi? d'une séance?
Les suivis durent en moyenne de 8 à 12 séances selon votre objectif, de 5 à 7 pour les enfants.
Les séances durent 1h00 environ pour les adultes et autour de 45 minutes pour les enfants.
A noter que la première séance est plus longue, elle dure 1h30.
Quelles sont les différences entre la sophrologie, la méditation et l'hypnose?
La méditation nous invite à accueillir notre expérience – corporelle, mentale, émotionnelle – telle qu’elle est, dans
un chemin d’acceptation. Un accueil plein et entier de notre expérience, autrement dit une pleine présence.
La sophrologie nous propose également cet accueil de notre expérience, elle nous amène dans la pratique vers
une intention dans la pensée, le corps et les émotions pour mobiliser ses ressources, développer ses capacités, être
acteur.
La sophrologie par la détente profonde travaille sur la conscience et l'ouverture de la conscience quand l'hypnose
à travers la transe hypnotique travaille sur l'inconscient.
La sophrologie s'adresse à la personne pour rechercher les solutions à son problème quotidiennement.
L'hypnose travaille ponctuellement à résoudre un problème.
La sophrologie c'est remboursé?